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MFT〜レッスン1〜

タグ: MFT,

スポットキープ

  • ① 舌をスポットにつけます。
  • ② そのまま大きくお口を開けて、10秒キープします。
  • ③ これを10セット行いましょう。
Point
  • スポットの位置からずれないように気をつけましょう。

 

 

 

ポッピング

  • ① 舌全体を上あごに吸い上げます。
  • 舌の小帯がピンと張っていることを確認します
  • ポンっと大きな音が鳴るように、舌をおろします。
  • ④ これを繰り返します。目標は20回です!
Point
  • 舌先だけを上げるのではなく、舌全体を上げましょう
  • 小帯が張らない・甲高い音が鳴る・音が小さい場合は、上手に出来ていません。練習を頑張りましょう。

 

 

 

ポッピングキープ

  • ① ポッピングの音が鳴る直前でキープします。
  • ② キープして口を大きく開け5秒カウントします。
  • ③ ポンっと大きな音が鳴るように、舌をおろします。
  • ④ これを繰り返します。目標は20回です!
Point
  • キープする時に、小帯がピンと張っていることを確認しましょう。

 

 

 

オープン&クローズ

  • 舌の小帯がピンと張るように、舌を吸い上げます
  • ①を維持したまま、大きく口を開ける→噛む を10セット行います。
Point
  • 噛んでいる時も、舌が落ちないようにしましょう。
  • 噛む時は、イー😬っと唇は閉じないように行いましょう。

 

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