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MFT〜レッスン1〜
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スポットキープ
- ① 舌をスポットにつけます。
- ② そのまま大きくお口を開けて、10秒キープします。
- ③ これを10セット行いましょう。
Point
- スポットの位置からずれないように気をつけましょう。
ポッピング
- ① 舌全体を上あごに吸い上げます。
- ② 舌の小帯がピンと張っていることを確認します。
- ③ ポンっと大きな音が鳴るように、舌をおろします。
- ④ これを繰り返します。目標は20回です!
Point
- 舌先だけを上げるのではなく、舌全体を上げましょう。
- 小帯が張らない・甲高い音が鳴る・音が小さい場合は、上手に出来ていません。練習を頑張りましょう。
ポッピングキープ
- ① ポッピングの音が鳴る直前でキープします。
- ② キープして口を大きく開け5秒カウントします。
- ③ ポンっと大きな音が鳴るように、舌をおろします。
- ④ これを繰り返します。目標は20回です!
Point
- キープする時に、小帯がピンと張っていることを確認しましょう。
オープン&クローズ
- ① 舌の小帯がピンと張るように、舌を吸い上げます。
- ② ①を維持したまま、大きく口を開ける→噛む を10セット行います。
Point
- 噛んでいる時も、舌が落ちないようにしましょう。
- 噛む時は、イー😬っと唇は閉じないように行いましょう。
横浜市反町駅の
矯正専門の歯科医院
横浜 まつざわ矯正歯科
〒221-0825
神奈川県横浜市神奈川区反町2-14-5
【月曜日】10:00~13:00/14:30~19:00
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